Español
El Dia Mundial de la Salut Mental se celebra cada 10 d’octubre . Aquesta data va ser establerta per la Organització Mundial de la Salut (OMS) en col·laboració amb la Federació Mundial per a la Salut Mental, el seu objectiu principal és conscienciar sobre els problemes relacionats amb la salut mental i promoure un esforç global per abordar-los.
D’altra banda, la celebració cerca sensibilitzar la societat sobre la importància de la salut mental , desmitificar els estigmes associats i destacar la necessitat de centres d’atenció especialitzats a tot el món.
Si vols saber-ne més, segueix llegint….
Accions per a la cura de la Salut Mental
La salut mental és un pilar fonamental de la nostra salut general. Per això, és essencial adoptar mesures i accions que promoguin el benestar mental:
Promoció de la Salut Mental a centres d’atenció
Els centres d’atenció juguen un paper crucial en la promoció i la cura de la salut mental. Ofereixen serveis especialitzats i són essencials per garantir un model d’atenció integral de salut .
Educació i conscienciació
L’educació és una poderosa eina. Proporcionar informació i recursos sobre salut mental pot ajudar les persones a identificar signes de trastorns mentals i buscar ajuda a temps .
Suport comunitari
Les comunitats tenen un paper fonamental en el suport de les persones amb problemes de salut mental. Des de grups de suport fins a iniciatives comunitàries, aquestes accions col·lectives poden marcar la diferència.
Què és el model d’atenció integral de salut?
El model d’atenció integral de salut és un enfocament que considera la persona íntegrament, abordant tant la salut física com la mental. Aquest model reconeix que la salut mental és igual d’important que la salut física i requereix la mateixa atenció i cura.
Per això, als centres d’atenció estan adoptant aquest model per oferir una cura adequada a les persones usuàries. En integrar serveis de salut mental a la seva oferta, aquests centres poden abordar les necessitats d’usuaris de manera més efectiva i comprensiva.
Beneficis del model integral als centres d’atenció de salut mental
Aquest enfocament no només beneficia les persones amb trastorns mentals, sinó que també promou una cultura de prevenció i benestar a la comunitat. En considerar la salut mental com una part integral de la salut general, es fomenta una visió més inclusiva i empàtica. A més d’oferir els beneficis següents:
Prevenció activa
En abordar no només els símptomes, sinó també les causes subjacents i els factors desencadenants, el model integral pot prevenir activament l’aparició o l’agreujament de trastorns mentals .
Integració de serveis
Aquest model promou la col·laboració entre diferents especialitats mèdiques i terapèutiques. Per exemple, un psiquiatre podria treballar conjuntament amb un fisioterapeuta o un nutricionista per abordar tots els aspectes de la salut d’un pacient.
Reducció d’estigma
En tractar la salut mental com una part integral de la salut general, es promou una visió més inclusiva i comprensiva, cosa que pot ajudar a reduir l’estigma associat als trastorns mentals.
Enfocament al benestar general
Més enllà de l’absència de malaltia, el model integral cerca promoure el benestar general, considerant aspectes com la qualitat de vida, la satisfacció personal i la integració social.
Consells per promoure la salut mental
La salut mental és un component essencial del nostre benestar general. Igual que cuidem el nostre cos, és fonamental parar atenció a la nostra ment.
A continuació, us oferim alguns consells per mantenir i millorar la vostra salut mental:
- Meditació i Mindfulness: Dedica uns minuts al dia per meditar o practicar mindfulness. Aquestes tècniques us ajudaran a centrar-vos en el present i reduir l’estrès.
- Activitat física: L’exercici no només beneficia el cos, sinó també la ment. Ajuda a alliberar endorfines, que són neurotransmissors que produeixen sensacions de felicitat i eufòria.
- Alimentació equilibrada: Una dieta equilibrada pot tenir un impacte positiu en el vostre estat d’ànim i energia.
- Descans adequat: Dormir les hores necessàries és fonamental per a la regeneració i la recuperació mental.
- Hobbies i activitats plaents: Dedica temps a activitats que t’apassionin i et relaxin, ja sigui llegir, pintar, cuinar o qualsevol altra afició.
- Connexió social: Les relacions socials són essencials per a la nostra salut mental.
Què fer si creus que tens un problema de salut mental?
Enfrontar preocupacions relacionades amb la salut mental pot ser un desafiament, però és important recordar que no estàs només en aquest procés. Reconèixer que podries tenir un problema és el primer pas cap a la recuperació i el benestar .
Pel que et recomanem que no t’aïllis, evita l’autodiagnòstic, consulta amb un professional, informa’t bé sobre què consisteix i diferents teràpies per afrontar-lo, evita el consum de substàncies i alcohol, estableix una rutina diària per mantenir l’equilibri mental , uneix-te a un grup de suport,i, sobretot, recorda que no estàs sol.
Valorem la importància de donar suport i contribuir amb el Dia Mundial de la Salut Mental
El Dia Mundial de la Salut Mental no és només una commemoració, sinó una acció concreta. És una oportunitat per educar, sensibilitzar i, sobretot, brindar suport als que més ho necessiten .
Els centres d’atenció tenen un paper crucial en aquest esforç, i és essencial que continuïn innovant i oferint serveis que responguin a les necessitats canviants de la societat.
ResiPlus ® col·labora i recolza els centres d’atenció per a la salut mental ; volem que l’equip de treball dels centres estalviï temps en les activitats quotidianes i li dediquin el màxim temps possible al que realment importa: les persones amb problemes de salut mental.
Junts podem fer molt per qui més ho necessita.
Patricia Marcos García
