Español
El Dia Internacional del Ioga i el Dia Europeu de la Música se celebren cada 21 de juny, dues dates que coincideixen, ja que la seva pràctica porta nombrosos beneficis tant físics com a mentals. I tenen en comú que promouen activitats saludables per al benestar i l’expressió artística de les persones.
El ioga s’ha convertit en una pràctica popular a nivell mundial, ja que millora la salut, redueix l’estrès, incrementa la concentració i promou la relaxació. Per la seva banda, la música és part essencial de les persones , és una forma d’expressió i comunicació, és art, a més de tenir múltiples beneficis terapèutics.
Una dada curiosa sobre aquest dia és que coincideix amb el canvi d’estació, és un moment d’harmonia i d’equilibri a la natura, és la nit més curta de l’any i el dia del solstici d’estiu. I es pot dir que el ioga i la música també contribueixen que el planeta i tots els que hi vivim, arribem a una connexió amb l’entorn que ens envolta .
Per què se celebra el Dia Europeu de la Música?
Des de fa més de 40 anys se celebra el Dia Europeu de la Música i té l’origen a França. És un dia on músics de qualsevol gènere surten als carrers a compartir les seves melodies de forma gratuïta , amb l’objectiu de valorar la diversitat i l’amplitud que tenen les pràctiques musicals a la societat. El 21 de juny és una celebració que s’ha estès per tot el món amb la participació de més de 120 països, contribuint a fer que músics professionals i músics aficionats s’uneixin i facin participacions espontànies, on el públic gaudeix d’interpretacions improvisades que es fan generalment a l’aire lliure. Per exemple, a les principals ciutats espanyoles s’efectuen festivals, concerts simfònics, sessions de DJ, maratons musicals, recitals d’estudiants, concursos i molt més. Una activitat que té molta popularitat és l’exposició dels millors instruments musicals que es realitza a Barcelona.
Com beneficia la música a persones en relació amb dependència?
L’Organització Mundial de la Salut ha realitzat diversos informes sobre el benefici de la música a les persones , especialment per a aquelles persones que tenen alguna malaltia o estan en relació de dependència. I no podem oblidar com les diferents expressions musicals van servir per “ alegrar l’ànima ” de milions de persones durant la pandèmia.
Pel que fa a les persones amb relació de dependència, la música hi juga un paper important, ja que s’utilitza per recolzar-les i que aconsegueixin millorar la seva salut i benestar .
L’art d’ajudar les persones a través de la música és la musicoteràpia, oferint beneficis com ara:
Desenvolupament a nivell cognitiu
La musicoteràpia ajuda al desenvolupament del cervell , millora l’atenció, augmenta el nivell cognitiu duna persona gran i millora la capacitat d’aprenentatge. D’altra banda, la música distreu aspectes negatius com l’estrès, el dolor i l’ansietat.
Harmonitza les emocions
La música també harmonitza, suavitza o modula les emocions de les persones.
Estimula l’expressió de sentiments
La musicoteràpia estimula l’expressió de sentiments d’una persona , brindant-li més confiança, millorant-ne l’autoestima, i un millor desenvolupament afectiu i emocional.
Retarda els signes propis de la vellesa
Els tons musicals activen el sistema nerviós i estimulen funcions molt importants del cervell. Amb la música, la gent gran pot adquirir més agudesa mental, millorar la memorització de noms de persones o objectes.
Millora la flexibilitat del cos
Amb la bailoteràpia i amb l’aprenentatge de tocar qualsevol instrument millora la flexibilitat del cos, la postura, la respiració… És a dir, la qualitat de vida diària.
Per què se celebra el Dia Internacional del Ioga?
El Dia Internacional del Ioga té com a objectiu que coneguem els beneficis que aporta aquesta pràctica que s’està fent des de fa segles. S’ha convertit en una de les millors formes de relaxació per al cos humà perquè ajuda a alliberar la tensió, millorar la condició física i trobar la pau mental.
Per això la pràctica del ioga té un impacte positiu tant físic com mental en la persona, podent realitzar-se de diferents formes: amb exercicis de respiració, amb tècniques de meditació i amb postures que són segures i saludables.
Durant la pandèmia va ser de gran ajuda per fer front al confinament, contribuint a mantenir-nos saludables i actius, i trobant l’harmonia perfecta entre el benestar físic i mental que tant necessitàvem dins del caos mundial que va causar el coronavirus.
Com beneficia el ioga persones en relació amb dependència?
Els professionals de la salut recomanen la pràctica de ioga en persones grans de forma regular , sempre acompanyades per experts que indiquin les postures adequades per a l’edat i la condició física. Amb aquesta pràctica es poden resoldre problemes tant físics com a psicològics.
Beneficis físics del ioga
Entre els beneficis físics del ioga hi ha l’ augment de la flexibilitat, millora l’equilibri, manteniment de la massa muscular , millora la respiració, millora la postura, millora els trastorns circulatoris i digestius, entre d’altres.
Beneficis psicològics del ioga
El ioga millora la memòria, minimitza els problemes cognitius que pot presentar una persona gran, ajuda les persones amb depressió al seu estat d’ànim, redueix l’estrès, optimitza el son, augmenta la concentració i la relaxació.
És una activitat que es pot fer sol o en grup, de manera que redueix la sensació de solitud i les relacions socials poden arribar a ser més efectives.
Ioga i música: fonamental per al benestar de les persones en relació de dependència
ADD Informàtica som conscients que el ioga i la música són importants per a les persones en relació de dependència , ja que els beneficien tant físicament com psicològicament.
És fonamental que, en aquest dia de celebració, entre tots, donem veu a les dues pràctiques per millorar la qualitat de vida de la gent gran i dels qui els envolta: cada vegada són més els centres que duen a terme activitats de ioga i musicoteràpia.
Patricia Marcos García
